滑雪Blog | 在线视频 | 旅游攻略

装备

滑雪装备要租还是买？购买顺序、护目镜、安全帽、雪板长度一次看懂

第一次滑雪能租就先租，想继续玩再考虑二手。买的顺序从雪鞋开始。护目镜只带一种选粉色或橘色，单板长度约身高减 15 到 20 公分，双板约减 5 到 10 公分。

学习系统

年纪大可以学滑雪吗？70 岁也能自己滑，教练分享长辈与体力不好的人怎么学

可以。FUYU 教过 70 岁第一次滑雪的奶奶，学双板，课程结束已经能自己控制速度和方向。年长者建议学双板，教练会依体力调整节奏，全天课不会太累；三代同堂建议分开由不同教练带。

行前准备

北海道滑雪要多少钱？滑雪课、雪票、住宿、雪具一次算清楚

FUYU 私人课全天 ¥75,000 起，依雪场与季节不同，课程以组计算不以人计，每堂课都可以请教练拍照录像、不另收费。不含雪票、雪具、接送与餐食。三月之后进入淡季，二世谷、喜乐乐、手稻都有淡季价格。

技术教学

会滑了下一步练什么？Carving、粉雪、树林、公园，教练告诉你怎么开始

熟练 S Turn、能在红线自由滑行就可以开始练 Carving。粉雪看速度与转弯节奏，树林任何程度都能从初级开始但一定要有人陪同，公园先在平地学站姿与走线。

行前准备

出国滑雪前要练什么？滑雪机有用吗、体能怎么准备，教练的建议

滑雪机适合提前体验，但跟真雪的重力、坡度和雪况不同，不能完全拷贝到雪场。出发前最值得练的是柔软度和核心，柔软度比肌肉量重要。没有运动习惯的人，至少多做深蹲和拉筋。

学习系统

第一次滑雪会一直跌倒吗？教练教你怎么少摔、不受伤，受伤了怎么办

滑雪不是靠摔才学得会，摔得越多心里越怕。先在平地抓感觉、选对场地、一步步提高难度，新技能大约滑三趟就能稳定不摔。单板最常见手腕受伤，双板是膝盖与脚踝，安全帽一定要戴。

学习系统

滑雪教练证照怎么看？APSI、CASI、CSIA、NZSIA 一到四级差在哪，怎么成为滑雪教练

常见的国际滑雪教练证照有 APSI（澳洲）、CASI 与 CSIA（加拿大）、NZSIA（新西兰），都分一到四级，数字越高越稀有。一级可教初阶，二级可带到换刃，三级可教陡坡并培训一级教练。在日本教学还需要工作签证、学校背书与雪场登录。

学习系统

滑雪程度怎么分？初阶、中阶、高阶、专项，每一级能做到什么

FUYU 依学生实际能做到的技术分四级：初阶（第一次滑雪）学速度与方向控制，中阶（已经滑过，想连起来）学稳定换刃，高阶（滑得顺了，想更稳）在红线以上的陡坡换刃，专项（想练特定技术）学刻滑、跳台、粉雪。单板双板分级相同，最多人卡在换刃。

学习系统

单板还是双板？第一次滑雪怎么选，教练用一句话帮你决定

怕累、身体比较僵硬、带小孩或怕摔，选双板；想一开始就掌握更多技术控制，菜单板。双板第一天比较容易上手，但两种板类在第一、二天都能自由移动。

学习系统

北海道滑雪要几天？第一次滑雪，建议至少上两个全天课

第一次滑雪建议至少两个全天课（12 小时）：第一天习惯雪板、学会上下缆车与控制速度，第二天开始熟悉技术。滑过几次的人，想调整姿势建议两天以上，想学精准换刃建议三天以上。

学习系统

滑雪初学者要学什么：单板与双板的第一阶段完整对照

从完全不会到能控制方向和速度，单板与双板各要学会五件事。这篇拆解每个阶段在做什么、最容易卡在哪一关，以及为什么会卡。

学习系统

第一次滑雪要请教练吗？新手建议请，三种情况可以不用

不一定。这篇不直接给你答案，而是帮你确认几件事：你这趟想达成什么、卡在哪里、预算怎么分配。确认完之后，你大概就知道自己需不需要了。

学习系统

滑雪观念和技术差在哪？为什么练了很久还是卡关

技术是「完成一个动作需要哪些组成」，观念是「怎么把这些组成加起来」。卡关通常不是某个动作做不好，是不知道这些动作该怎么串。这篇用 S Turn 当例子说明差别在哪。

雪场信息

二世谷比罗夫雪道怎么选：四条缆车、九条雪道与路线走法

二世谷比罗夫的九条雪道各自适合谁、要注意什么，以及岔路怎么判断、最长路线怎么走。内容来自 FUYU 教练实际带课经验。

雪场信息

二世谷夜滑完整指南：时间、雪票、雪况真相与三个踩雷点

比罗夫夜滑营业到 19:00，一日券与点数券已包含不用另外买。整理开放的四条缆车、雪况真相、租借时间，以及三个大部分攻略不会提的踩雷点。

雪季与雪质

北海道滑雪几月最好？教练三年雪况观察，用日期区间告诉你何时该来

12 月 17 日到 2 月 15 日雪况最稳定。三年实地观察，用日期区间看人流高峰、雪况与人少的交集点，以及三四月还有没有雪。

雪季与雪质

二世谷的雪质为什么特别？教练判断当天雪况的三个方法

Japow 是什么、二世谷的雪为什么含水量低，以及教练每天早上判断雪况在看的三件事：风向、排队人潮、前一晚积雪。

旅游攻略

手稻滑雪行前懒人包：交通、雪道、营业日期

手稻 11/21 开幕，初学者的奥林匹亚区 12/5 才开。直达巴士要 10 天前订，没人预约的班次会停开。交通、雪道分级、装备一次讲完。

雪场选择

手稻滑雪场适合谁？哪些人会失望

手稻雪道偏窄、公园偏难，这两种人来了会失望。但完全没滑过的人可以从 HZ-5 接 OZ-1 Rainbow，一路滑 5,700 公尺到山脚。

装备

单板雪鞋绑法怎么选？单BOA我不建议当第一双

双BOA、Speed Lace、传统鞋带差在哪？教练Brian从穿脱、出力、分区调整三个角度比较，并说明BOA刚旋紧时为什么会觉得变松。

装备

在停车场摔比在雪地摔还痛：单板雪鞋的鞋底怎么看

橡胶还是EVA？教练Brian从安全性的角度讲鞋底怎么看：停车场、厕所、上下缆车都可能滑倒，而且比在雪地摔还痛。

旅游攻略

二世谷机场巴士比较｜Resort Liner、White Liner

Resort Liner ¥6,000、White Liner ¥7,000，中央巴士最便宜但停靠点最少。三家的停靠站、营运期间、订票条件都不一样，订票前先比这一篇。

旅游攻略

二世谷雪票怎么买？大家最容易搞混的问题

二世谷雪票不是只有一种，价格还会因为淡旺季差到3成以上。这篇教练实际观察，帮你算清楚该买哪一种。

旅游攻略

滑雪要花多少钱？滑雪教练分享淡季省钱攻略

机票、住宿、课程三个最大的支出，淡季会发生什么事？FUYU教练用实际数字告诉你，选对时间比什么都省。

旅游攻略

二世谷住宿怎么订？滑雪教练整理学生的真实反馈

不是饭店排行榜。FUYU教练整理三个雪季听到的学生真实反馈，带小孩、新手揪团、预算有限，不同的人到底都怎么订房。

比罗夫 Hirafu 滑雪攻略｜雪道、夜滑、教练路线

比罗夫是二世谷规模最大的一区，雪道超过 20 条，但多数人只滑到主线。基本资料、夜滑时段、危险提醒，加上两条教练带课会走的私房路线。

学习系统

北海道二世谷滑雪：滑雪初学者一般要学几堂课才会滑？

「会滑」有分不同层次。这一篇内容会拆解多数初学者需要的堂数，以及真正影响学习速度的因素。

旅游攻略

二世谷 vs 留寿都 vs Kiroro：三大雪场怎么选？

第一次来、想要生活机能和中文环境，选二世谷。留寿都和 Kiroro 客群其实很像，差别在规模和位置。教练实际带课的观察，把雪道、玩法、租借、用餐拆开来讲。

儿童滑雪

小孩几岁可以滑雪？3 岁起，先确认这几件事

小孩几岁可以开始滑雪？3 岁起。教练实战整理：双板还是单板、装备怎么挑、小朋友最容易抗拒哪个环节。

旅游攻略

新千岁到二世谷怎么去最划算？教练实际搭过的比较

巴士、JR、包车、自驾四种方式，价格、时间、行李方便度一次比完。含淡季头尾巴士停驶的实际提醒，出发前先看。

学习系统

单板滑雪学不会？0到进阶5阶段学习地图＋常见问题

卡关是正常的。FUYU整理单板从速度控制到连续换刃的5个关卡，帮你找到现在在哪、下一步怎么练。