滑雪观念和技术差在哪？为什么练了很久还是卡关

技术是「完成一个动作需要哪些组成」，观念是「怎么把这些组成加起来」。

多数人卡关的时候，会以为是某个动作做不好。但实际上，更常见的情况是：每个动作单独拿出来都对，串在一起就不对了。

这篇说明这两件事的差别，以及为什么只练动作会停滞。

滑雪技术是什么

技术可以分成两个层面来看。

表现：完成一次滑行，包含哪些动作组成。

结果：这些动作做出来之后，是否稳定、是否有连贯性。

技术是可以被拆解、被示范、被模仿的东西。教练做一次给你看，你跟着做，那就是在学技术。

滑雪观念是什么

观念有三个层面。

判断：煞车要用多少力量、转弯角度要多少。

观察：地形怎么变化、坡度怎么变化。

目的：这个动作真正的影响是什么、它的核心表现在哪里。

观念没办法用示范传递，因为它是在你脑中发生的事。

为什么卡关通常是观念问题

在教学过程中，如果一直锁定在动作本身，很容易迷茫。

滑雪可以想像成「加法」。

你今天想完成一个动作，可能需要三到四种大动作组合起来。这里指的是「完成」，不是「流畅」。

以 S Turn 为例，你需要：

• 正确的动态站姿
• 学会换刃用刃技术
• 掌控旋转时机
• 把身体给板子的压力做到流畅变化

卡关的时候，可能是其中一个技术卡住了。

但观念教你的，是怎么把这些动作加起来。

单板从 0 到进阶的 5 阶段学习地图

一个比喻

在课程中，教练把技术丢给你，这是很棒的，你可以学会不同的技术。

但如果教练把技术和观念一起给你，那对你的帮助是最大的。

就像是给你最顶级的零件，每个零件都有各自的功用。而观念是告诉你：这些零件应该放在哪个位置。

零件再好，放错地方也组不出能跑的东西。

教练实际上会怎么教

一般会听到的指令是：「速度慢一点点」「身体蹲低一点」。

问题是，每个人的「一点点」不一样。

所以在教学上，我们会直接用结果来看。

当你速度变慢的时候，你的身体正在做什么？雪板正在做什么？结果是好的吗？还是其实掌控度不高？

透过这样找寻和练习，学员和教练才能学会如何有效沟通。

比起「身体蹲低一点」，更值得学会的是「慢慢的慢下来」。

这时候你脑中会开始对应到：该如何煞车、如何运用装备来辅助、现在的坡度需要多少力量。

这就是观念在运作的样子。

一个动作要学到什么程度，才算真的会

FUYU 把这件事拆成四个阶段。

01 建立：理解这个动作要做什么。这一步是观念加示范，你要先知道为什么要这样做，以及这项技术该用在哪里。

02 习惯：在熟悉的条件下，练到能自然做出来。掌握动作的核心原因，并且运用自如。

03 变化：在不同地形、雪况、速度下，确认你真的会了。同一个动作在不同条件下依旧保持稳定。

04 创造：找到属于你的做法，把这项动作融会贯通，加进原本的滑行里。

多数人卡关的位置是 02 和 03 之间。

在熟悉的坡上做得出来，换一条雪道就不行了。那不是动作退步，是还没走完第三阶段。

技术变成你的，不是只有当下会。中间隔久了会生疏，但抓回来的速度跟从零开始差很多。

FUYU 的教学系统

这对初学者和进阶者都适用

无论你是第一次上雪，还是已经滑了几个雪季，同时关注技术和观念这两个层次，可以提高你的滑行把握度。

初学者需要观念，是为了知道自己在做什么，而不是死记动作。

进阶者需要观念，是因为技术练到一定程度之后，继续加练同一个动作已经没有效果了。需要突破的是「怎么把这些动作用在不同状况下」。

不确定自己现在在哪个阶段，可以先做测验。五题，两分钟，会告诉你下一步该练什么。

在线测验

为什么一间学校的教练说法要一致

如果你这次的教练教你这样做，下次的教练说法完全不同，你会不知道该听谁的。

FUYU 的 30 位教练使用同一套 MA 动作分析系统。MA 是动作分析，教练用同一套方法拆解你的滑行问题。

6 位训练官每周带四天内部训练，把自己的经验和教学观念讲出来，再拿到课堂上用。下班后也会讨论教学逻辑、学习办法和沟通技巧。学生的回馈，下一次训练会直接拿出来继续讨论。

这就是为什么我们说：把我们的经验，变成你学得会的系统。

关于 FUYU

FUYU SKI 是北海道的中文滑雪学校，2023 年成立，目前进入第四个雪季。

30 位双语教练，其中 6 位训练官。四个合法教学雪场：二世谷、留寿都、喜乐乐 Kiroro、札幌手稻。工作签证合规，二世谷协会成员，教学臂章认证。

我们的课程都离不开「观念」和「技术」这两件事。

如果你正在卡关，可以跟我们说你的状况。

课程介绍