单板还是双板？第一次滑雪怎么选，教练用一句话帮你决定
怕累、身体比较僵硬、带小孩或怕摔，选双板；想一开始就掌握更多技术控制，菜单板。双板第一天比较容易上手，但两种板类在第一、二天都能自由移动。
先说答案
- 怕累、身体比较僵硬、年纪比较大或怕摔：选双板
- 想一开始就掌握更多技术控制：菜单板
- 7 岁（含）以下的小朋友：建议双板
不管选哪一种，第一、二天上完课都能在雪上自由移动。差别在于入门的速度，以及后面的学习重点。
第一天：双板比较容易上手
两种板类都是靠板子与雪面的摩擦力来控制速度，但做法不一样：
| 双板 | 单板 | |
|---|---|---|
| 基本动作 | 旋转板子 | 倾倒板子 |
| 第一天 | 比较快抓到感觉 | 一开始比较慢抓到感觉 |
| 后期 | 要同时照顾两只脚的控制 | 把多种技术融合进一次滑行时，会变得稍微单纯 |
双板的旋转动作比较接近平常走路和运动的方式，所以第一天容易上手。单板的倾倒动作要花一点时间抓感觉，FUYU 的教练会选择适合练习的地点，加上正确的辅助，让你在无形中自己掌握滑行的核心观念，更快上手。
为什么小朋友建议学双板
滑雪很大一部分靠的是理解和关节运用。小朋友在成长过程中，大多靠肌肉和日常习惯去运动，双板的动作比较接近小朋友平常的运动方式，对正在成长的肌肉和骨骼也比较有保护。所以 7 岁（含）以下我们建议从双板开始。
年纪比较大、体力比较差、怕摔的人
建议双板。双板在平坡上也能移动，甚至可以像平常走路一样，进度可以放慢，比较不会紧张。
一家人有人学单板、有人学双板
这是我们很常遇到的组合，建议分开上课：请两位教练，在同一个区域上课。
原因是一开始两种板类的移动范围不同：双板可以一次滑得比较久、比较远，单板可能需要走走停停。分开上课各自的进度都不会被拖慢，中间休息可以一起，等两边的控制能力差不多了，再靠近一起上课。费用就是两堂课（两位教练各一堂）。
学了一种想换另一种，难吗？
完全不难。两种板类的逻辑跟概念差不多，不一样的是肌肉控制和时机判断。换板要花多少时间，取决于你对这项技术的要求有多高。
决定好板类之后
常见问题
第一次滑雪学单板还是双板？
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怕累、身体比较僵硬选双板；想一开始就掌握更多技术控制菜单板。两种板类在第一、二天都能自由移动。
单板和双板哪个比较难？
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单板一开始比较难，双板比较容易上手。到了后期，双板要同时照顾两只脚的控制，单板反而变得稍微单纯。
小孩学单板还是双板？
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7 岁（含）以下建议双板，动作比较接近小朋友平常的运动方式，对成长中的肌肉和骨骼也比较有保护。
一家人学不同板类可以一起上课吗？
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建议分开上课、在同一区域，两位教练各带一组，等控制能力差不多了再一起滑。
学会双板再学单板会很难吗？
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不难。逻辑和概念差不多，不同的是肌肉控制和时机判断。
单板第一天要怎么更快上手？
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选对练习地点、加上正确的辅助很重要。FUYU 的教练会依你的状况挑选适合的坡度，让你在无形中自己掌握滑行的核心观念。