年纪大可以学滑雪吗？70 岁也能自己滑，教练分享长辈与体力不好的人怎么学
可以。FUYU 教过 70 岁第一次滑雪的奶奶，学双板，课程结束已经能自己控制速度和方向。年长者建议学双板，教练会依体力调整节奏，全天课不会太累；三代同堂建议分开由不同教练带。
先说答案
可以。FUYU 教过 70 岁第一次滑雪的奶奶，课程结束时已经能自己滑行，控制速度和方向。
- 学哪一种：建议双板，在平坡上也能像走路一样移动，比较不会紧张
- 全天课会不会太累：不会，教练会依体力调整节奏
- 三代同堂：建议分开，由不同教练指导
70 岁奶奶的例子
我们遇过一位 70 岁的奶奶来学滑雪，学的是双板。课程结束时，她已经可以自己滑行，控制速度和方向。
奶奶长期有运动习惯，个性也非常乐观。这趟滑雪旅行，甚至是她拖着儿子和孙子一起来的。
年纪大学滑雪，跟年轻人差在哪
最主要是反应速度和对摔倒的恐惧。其实不管什么年纪都会怕摔，年纪大的学生要特别注意的，是控制的灵活度。
教练会针对年长的学生提供更多辅助与教学，让课程能顺利进行，又保持安全。
教练怎么带年长的学生
场地和所有初学者一样，先从平坡开始。教练会观察学生能不能独立控制、正确控制速度、正确理解滑雪的观念。
不同的是，教练会更常询问身体状态、观察反应，透过问问题和调整节奏，让课程顺利进行。
有膝盖、腰背旧伤可以学吗
课程中最需要注意的是学生的灵活度和发力感。教练教一个动作时，会先确定你做得到，才往下一步。这样可以让双方都不紧张，教练也能更有效地帮你。
FUYU 有受过身心障碍教学训练的教练，可以帮助有伤的学生更安全地学滑雪。预约时告诉我们你的状况，我们会安排合适的教练。有慢性病或旧伤的人，出发前也请先跟医师确认可以做滑雪运动。
全天 6 小时会不会太累
这是很多人的疑问，我们的经验是：不会。
六小时的课程，教练会依学生的体力调整节奏，也会观察学生的反应适度调整。三小时的半天课，教练也会尽量把练习动作完整教给你。
我们遇过的学生，晚上回到饭店会很疲倦，但在课程中，始终一直在学习。
三代同堂怎么安排
建议安排不同的教练分开指导。阿公阿嬷、爸妈和小孩的体能、运动表现都不一样，分开上课，教练才能依每一位的状况调整。未满 7 岁的小朋友本来就是一对一。
常见问题
年纪大可以学滑雪吗？
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可以。FUYU 教过 70 岁第一次滑雪的奶奶，学双板，课程结束已经能自己控制速度和方向。
年长者学单板还是双板？
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建议双板，在平坡上也能像走路一样移动，进度可以放慢，比较不会紧张。
体力不好，全天课会不会太累？
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不会。教练会依体力和反应调整节奏，晚上可能会累，但课程中一直在学习。
有膝盖或腰背旧伤可以滑雪吗？
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可以。出发前先跟医师确认可以做滑雪运动，预约时告诉客服你的状况，FUYU 有受过身心障碍教学训练的教练，会安排合适的人选，教练也会先确定动作你做得到再往下。
三代同堂怎么安排滑雪课？
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建议分开由不同教练指导，每一代的体能不同，分开上课教练才能适度调整。
70 岁还可以学滑雪吗？
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可以。只要身体状况允许、出发前跟医师确认过，教练会依你的体力与反应安排课程节奏。