第三波學習系統
年紀大可以學滑雪嗎？70 歲也能自己滑，教練分享長輩與體力不好的人怎麼學
可以。FUYU 教過 70 歲第一次滑雪的奶奶，學雙板，課程結束已經能自己控制速度和方向。年長者建議學雙板，教練會依體力調整節奏，全天課不會太累；三代同堂建議分開由不同教練帶。
FUYU SKI School·5 分鐘閱讀·
先說答案
可以。FUYU 教過 70 歲第一次滑雪的奶奶，課程結束時已經能自己滑行，控制速度和方向。
- 學哪一種：建議雙板，在平坡上也能像走路一樣移動，比較不會緊張
- 全天課會不會太累：不會，教練會依體力調整節奏
- 三代同堂：建議分開，由不同教練指導
70 歲奶奶的例子
我們遇過一位 70 歲的奶奶來學滑雪，學的是雙板。課程結束時，她已經可以自己滑行，控制速度和方向。
奶奶長期有運動習慣，個性也非常樂觀。這趟滑雪旅行，甚至是她拖著兒子和孫子一起來的。
年紀大學滑雪，跟年輕人差在哪
最主要是反應速度和對摔倒的恐懼。其實不管什麼年紀都會怕摔，年紀大的學生要特別注意的，是控制的靈活度。
教練會針對年長的學生提供更多輔助與教學，讓課程能順利進行，又保持安全。
教練怎麼帶年長的學生
場地和所有初學者一樣，先從平坡開始。教練會觀察學生能不能獨立控制、正確控制速度、正確理解滑雪的觀念。
不同的是，教練會更常詢問身體狀態、觀察反應，透過問問題和調整節奏，讓課程順利進行。
有膝蓋、腰背舊傷可以學嗎
課程中最需要注意的是學生的靈活度和發力感。教練教一個動作時，會先確定你做得到，才往下一步。這樣可以讓雙方都不緊張，教練也能更有效地幫你。
FUYU 有受過身心障礙教學訓練的教練，可以幫助有傷的學生更安全地學滑雪。預約時告訴我們你的狀況，我們會安排合適的教練。有慢性病或舊傷的人，出發前也請先跟醫師確認可以做滑雪運動。
全天 6 小時會不會太累
這是很多人的疑問，我們的經驗是：不會。
六小時的課程，教練會依學生的體力調整節奏，也會觀察學生的反應適度調整。三小時的半天課，教練也會盡量把練習動作完整教給你。
我們遇過的學生，晚上回到飯店會很疲倦，但在課程中，始終一直在學習。
三代同堂怎麼安排
建議安排不同的教練分開指導。阿公阿嬤、爸媽和小孩的體能、運動表現都不一樣，分開上課，教練才能依每一位的狀況調整。未滿 7 歲的小朋友本來就是一對一。