会滑了下一步练什么？Carving、粉雪、树林、公园，教练告诉你怎么开始

先说答案

红线是日本雪场的中级雪道。

这四个项目都属于 FUYU 课程分级里的「专项」那一级。不确定自己现在在哪一级，可以先看滑雪程度怎么分。

Carving（刻滑）

Carving 是什么

最明显的差别是留在雪上的痕迹：一般转弯会留下宽宽的半月形，Carving 则是一条细细的线。

Carving 是用「板刃」滑行，动作观念跟一般滑行很不一样，速度也差很多，有点像骑摩托车压车。几个明显的特征：

• 雪上留下一条细细的线
• 身体明显倾倒
• 贴着地面滑行

什么程度可以开始练

如果你已经熟练 S Turn，可以在红线自由滑行，就可以开始练 Carving，而且很快就能感受到板刃该怎么用。

最常卡在哪里

大家太想把板子立起来，反而忘了善用重力和惯性。常看到有人练习时刻意把板子立很高，或想去摸地板，忽略了身体带给板子的力量。

教练怎么带

教练会先在平地教学，改善身体关节的「弯曲」，并理解板子的「作用」。这些看似基本的练习，反而让 Carving 学起来事半功倍。

粉雪

第一次滑粉雪，要注意的是速度和转弯节奏。粉雪的转弯来自雪板的控制，节奏变化很明显。

跟压雪道比起来，粉雪要更注意雪板的作用和位置，以及判断时机。

大家常说「单板后脚好累」「双板一直陷进去」，原因往往是还没掌握到确切的时机，以及速度带来的作用。

二世谷的雪含水量低，是练粉雪的地方之一。想知道教练每天早上怎么判断当天的雪况，可以看二世谷雪质。

树林（Tree Run）

任何程度都可以进初级树林玩一玩。一开始可能会一直煞车、很紧张，或没办法把路线接起来，都很正常。

到了更陡、更密的树林，需要的能力也更多：转弯的连续性、重心的摆放位置、板子要朝哪个方向转。

滑树林一定要记住

• 要有人陪同
• 明确知道路线
• 不闯入非开放区域

已经能稳定滑行、14 岁以上，想在二世谷滑雪场内野雪与 Gate 路线，可以参考 FUYU 的野雪向导课程，教练会依当天雪况决定路线，含一组雪崩三宝。

公园、跳台

一开始先在平地模拟跳台的动作：先学站姿，再学走线。还没掌握好就去跳，非常危险，一定要避免。

• 站姿：保持你的平衡位置。在空中重心一偏，就飞走了
• 走线：到起飞区之前，板子直直滑过去的位置

公园最需要的是「观念」，而不只是技术。

会滑了却卡关，常见原因

1. 选的地形对自己来说太难
2. 不确定自己缺少什么
3. 没办法适应「新的」技术

一堂专项课能练到什么

一整天的课程，教练一开始会着重在观念和技术。这个阶段更需要的是里程数：教练把你现有的技术稍加改变，再带你运用不同技术在不同地形滑行，感受专项课程的魅力。