單板雪鞋綁法怎麼選？單BOA我不建議當第一雙
雙BOA、Speed Lace、傳統鞋帶差在哪？教練Brian從穿脫、出力、分區調整三個角度比較，並說明BOA剛旋緊時為什麼會覺得變鬆。
by Brian
上一篇聊完雪鞋鞋底與安全性，這一篇來聊另一個很多人買雪鞋時會遇到的問題：
「BOA、雙BOA、Speed Lace 和傳統鞋帶，到底有什麼差異？」
先講結論，如果要簡單分類，我會這樣建議：
推薦分類表
如果要簡單分類，我會這樣建議：
想輕鬆、省力、穿脫方便→ 雙 BOA
本身比較有力氣，希望綁好後不容易鬆動→ Speed Lace
熟悉自己的需求，重視細部調整→ 傳統鞋帶
單 BOA→ 除非預算有限，或實際試穿後非常合腳，否則比較不建議優先選擇
這幾種綁法沒有絕對的好壞，主要差別在於：
- 穿脫方不方便
- 綁緊時需不需要出力
- 能不能分區調整鬆緊
- 滑行過程中會不會容易鬆動
不同品牌的設計也會有差異，但如果你正在挑選自己的第一雙雪鞋，可以先從以下幾個方向了解。
單 BOA：方便，但調整範圍有限
單 BOA 通常只需要轉動一個旋鈕，就可以把整雙雪鞋收緊。
穿脫很方便，也不太需要出力，對第一次接觸雪鞋的人來說，看起來會是最簡單的選擇。
但它最大的問題是：沒辦法分別調整腳背、腳踝與小腿部分的鬆緊。
例如你覺得腳踝還不夠緊，繼續轉動 BOA 之後，腳背和小腿也會一起被收緊。有時候腳踝還沒固定好，其他地方就已經壓得不舒服了。
每個人的腳型不同，需要固定的位置也不一樣。單 BOA 的調整空間比較有限，所以如果預算允許，我個人比較不建議把單 BOA 當作第一選擇。
雙 BOA：輕鬆，也能分區調整
雙 BOA 有兩個旋鈕，通常可以分別控制雪鞋的上半部與下半部。
不同品牌的配置不太一樣，但基本概念都是讓你可以依照自己的腳型和習慣，分開調整小腿、腳踝與腳背附近的鬆緊。
如果腳背容易有壓迫感，可以把下半部放鬆一點；如果希望腳踝固定得更好，也可以針對相關區域加強。
操作方式簡單，不需要花太多力氣，穿脫速度也快。因此，想要輕鬆方便、又希望保留一定調整空間的人，我會比較推薦雙 BOA。
關於 BOA，有一件事要先知道
現在也有越來越多廠商推出 BOA 雪鞋。BOA 本身其實沒有不好，只是使用之前需要了解它的特性。
剛把 BOA 旋緊時，鋼索不一定已經完全貼合鞋面。穿著雪鞋動一動、壓幾下腳踝之後，鋼索會慢慢移動到正確的位置，這時候可能會覺得雪鞋變鬆。
這不一定代表 BOA 鬆掉了，很多時候只是鋼索和鞋面完成了重新排列。 只要再把旋鈕補緊一次就好。
所以穿好 BOA 雪鞋後，我通常會先活動一下腳踝，或走幾步路，再重新確認一次鬆緊度。
Speed Lace：固定感直接，但需要一些力氣
Speed Lace 是利用快速拉繩系統收緊雪鞋，通常也能分別調整上半部和下半部。
它的優點是收緊速度快、固定感直接，綁好之後也比較不容易因為活動而慢慢變鬆。
但 Speed Lace 需要用手把拉繩拉緊，所以還是需要一定的手臂和握力。
如果拉得不夠緊，或沒有把拉繩正確卡進固定位置，就可能會覺得支撐不足。對手比較小、握力不足，或不習慣出力的人來說，使用起來可能會比較辛苦。
如果本身比較有力氣，也很在意雪鞋固定後的穩定性，我個人會推薦 Speed Lace。
傳統鞋帶：調整自由，但最花力氣與時間
傳統鞋帶和一般鞋子的綁法很像，可以依照自己的需求，調整每一個位置的鬆緊。
有人會說傳統鞋帶最好用，因為它的調整自由度最高。哪一段想緊一點、哪一段想放鬆一點，都可以自己控制。鞋帶就算損壞，也比較容易更換，維修成本通常不高。
但它的缺點也很明顯。
要把雪鞋從下到上確實拉緊，需要花時間，也需要不少力氣。尤其是在低溫環境中，戴著手套不方便，脫掉手套又很冷，實際操作起來沒有想像中輕鬆。
如果綁鞋帶的經驗不足，也可能出現下面很緊、上面不夠緊，或是滑了一段時間後鞋帶逐漸鬆開的情況。
傳統鞋帶不是不好，只是以我自己的使用感受來說，它比較適合清楚知道自己想要什麼固定感，而且願意花時間調整的人，不一定適合剛開始挑選雪鞋的新手。
試穿的時候，不要只是站著
對大部分第一次購買雪鞋的人來說，我認為雙 BOA 會是相對容易使用的選擇。如果你比較有力氣，也不介意每次穿鞋時多拉幾下，Speed Lace 的固定感和穩定性會更符合我的偏好。
不管選哪一種，都不要只在店裡穿上後站著感受。
把雪鞋綁好之後，可以稍微彎曲膝蓋、前後壓動腳踝，模擬滑行時的動作，再重新確認一次鬆緊度。
你需要注意的不是「能不能綁得很緊」，而是：
綁緊之後，腳踝能不能穩定固定，同時又不會讓腳背、小腿或腳趾出現明顯壓迫感。
常見問題
Q：BOA 滑一滑好像鬆掉了，是壞了嗎？
不一定。剛旋緊時鋼索還沒完全貼合鞋面，動一動之後鋼索會移動到正確位置，這時候會覺得變鬆，但那通常只是重新排列，補緊一次就好。建議穿好後先活動腳踝或走幾步，再確認一次鬆緊。
Q：雪鞋是不是綁越緊越好？
不是。綁得太鬆，腳在鞋子裡會移動，影響操控；但綁得太緊，也可能造成腳麻、疼痛，甚至影響滑行時的動作。
Q：穿好之後覺得腳踝會抬起來，是綁法的問題嗎？
不一定只是綁法。也可能和雪鞋尺寸、版型或內襯包覆性有關。綁法只是挑選雪鞋的其中一部分，還是需要搭配自己的腳型和實際試穿感受一起判斷。
Q：新手第一雙該選哪一種？
大部分第一次買雪鞋的人，雙 BOA 會是相對容易使用的選擇。單 BOA 除非預算有限或試穿後非常合腳，否則我比較不建議當第一選擇。
FUYU 小提醒
雪鞋不是綁得越緊越好。
綁得太鬆，腳在鞋子裡會移動，會影響操控；但綁得太緊，也可能造成腳麻、疼痛，甚至影響滑行時的動作。
如果穿好後覺得腳踝會抬起來，不一定只是綁法的問題，也可能和雪鞋尺寸、版型或內襯包覆性有關。因此，綁法只是挑選雪鞋的其中一部分，還是需要搭配自己的腳型和實際試穿感受一起判斷。
雪鞋系列
- 鞋底材質與安全性
- BOA、雙BOA、Speed Lace、鞋帶差異（本篇）
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- 雪鞋版型和尺寸怎麼試